النوم يفيدك بالدراسة - ادخل وتعلم

بسم الله الرحمن الرحيم

النوم والمذاكرة 

ذكر الدكتور هاشم بحري , استشاري الطب النفسي, أن النوم بعد المذاكرة يثبت المعلومات بالمخ لدى الطلبة, بينما التوتر يفقدهم القدرة على استرجاعها والتشتت آثناء فترة الامتحانات, مشيراً إلى أن وضع الرسوم التوضيحية بالكتب المدرسية شيء مهم لعمل ربط بين المعلومات والصور.ونصح بحري- في لقاء مع برنامج " صباح الخير يامصر" بالتلفزيون المصري اليوم السبت - الطلبة بتدريب النفس على الاسترخاء قبل الامتحانات بفترة كافية , عن طريق الصلاة أو التنفس بعمق أو قراءة القرآن وغيرها ,ناصحا بعدم ضغط اولياء الامور على أبناءهم ليلة الامتحان بالتركيز على المذاكرة حتى يصبحوا اطباء او مهندسيين , وغيرة , لأن ذلك يصيبهم بالتوتر طوال الدراسة.

وأضاف إلى أن الدراسات أثبتت وجود علاقة قوية بين النوم  والقدرات  العقلية , فهو ييسر بصورة كبيرة استرجاع المعلومات التي تمت مذاكرتهاوذلك مقارنة بالاطفال الذين يمارسون أي هواية أو أي شيء ترفيهي أو يقضون اوقاتا عادية بعد مذاكرة الدروس , مشيرا إلى ان ترك الاولاد ينامونبعمق بعد شرح بعض الدروس لهم يجعلهم آكثر استجابة لتذكر المعلومات بسهولة والحصول على درجات أعلى.وحذر بحري من السهر لفترات طويلة دون الحصول على قسط وافر من النوملأنه يؤدي الى إرباك الذهن وتشويش المعلومات والحصول على نتائج غيرمرضية في الإجابات . مشيراً إلى ان النوم العميق لا يمنع ان يقوم الطلاببالترفيه على انفسهم بعض الوقت وذلك كنوع من ايقاظ النشاط وتحفيزهبعد أخذ قسط عميق من النوم.وأشار الى ان النوم مهم جداً لتثبيت المعلومات ,وهناك الكثير من الذينيكملون مذاكرتهم أثناء النوم عن طريق استرجاع المعلومات المخزنة بالمخداعيا إلى ترك الحرية التامة للأبناء في اختيار وسيلة لتحفيزهم وعقابهمعلى حد سواء , حتى يستطيع اتخاذ قرارته بنفسه مستقبلا .

كلامات استددلالية: فوائد النوم, النوم والدراسة, النوم والمذاكرة